Aprende a cómo cuidar tu piel y tu estilo de vida para lucir una cara perfecta y libre de puntos negros y espinillas.
Para eliminar las espinillas, es importante lavar el rostro a diario, hidratar la piel, exfoliar y seguir una dieta antiinflamatoria. Estos pasos ayudan a reducir la oleosidad de la piel, eliminar impurezas y destapar los poros de manera efectiva.
Para controlar las espinillas, es clave evitar el maquillaje, especialmente aquel con contenido graso, así como la exposición solar y el estrés. Además, es fundamental usar protector solar adecuado para tu tipo de piel y resistir la tentación de exprimir las espinillas para prevenir manchas y cicatrices cutáneas.
Lavarse la cara a diario es esencial para eliminar el exceso de grasa, reducir la oleosidad y prevenir las espinillas. Se recomienda hacerlo dos veces al día con agua y un jabón facial o loción de limpieza específica para pieles con acné, utilizando movimientos circulares suaves.
Es vital hidratar la piel después de limpiar y usar tónico con una crema específica para piel grasa que evite el exceso de sebo y la formación de espinillas. Además, cremas con acción antiinflamatoria y agentes secantes y antibacterianos pueden ayudar a suavizar, reducir poros y tratar espinillas.
El uso de un gel secante de espinillas disminuye la inflamación, el enrojecimiento y el tamaño de las espinillas, acelerando su desaparición. Estos geles contienen ingredientes como ácido salicílico o aloe vera, y se aplican directamente sobre las espinillas en la piel una vez al día, después de la limpieza facial.
Es fundamental aplicar protector solar sin aceite a diario para controlar la oleosidad de la piel y prevenir manchas causadas por espinillas. Se recomienda utilizar un protector solar con FPS mínimo de 30, aplicándolo al menos 15 minutos antes de salir, incluso en días nublados. Lo ideal es consultar a un dermatólogo para obtener recomendaciones específicas según el tipo de piel.
La limpieza facial profunda elimina impurezas y células muertas, estimula la regeneración celular y mejora la apariencia de la piel. Se recomienda hacerla mensualmente para pieles mixtas/grasas y cada dos meses para pieles normales/secas. Evítala en casos de espinillas inflamadas, ya que puede empeorar la inflamación.
La alimentación influye en la producción de sebo y las espinillas. Se recomienda una dieta rica en alimentos antiinflamatorios: pescado, semillas de chía y nueces (ricos en omega-3), frutas y verduras antioxidantes. Es esencial hidratarse con agua (al menos 1,5 litros al día). También se sugiere identificar alimentos que empeoren las espinillas y evitar su consumo.